자이 압구정 주말 요가 오픈!!
2022-10-21
자이 압구정 주말 요가 회원권 오픈!
매주 토요일, 일요일 오전 10:00 (60분 수련)
토요일에는 요가정렬빈야사로 체력 증진!
일요일에는 리프레쉬릴랙스로 피로 회복!
한달간 목표자세를 두고 도전합니다. 자세에 따라오는 효과를 얻기 위해 올바른 요가정렬을 적용하고 몸을 발게 움직이며 자신감있는 수련을 만들어갑니다.
2월 주제 " 후굴 자세로 척추 유연성 만들기 "
· 후굴자세 - 가슴이 하늘을 향해 열리는 자세
· 기대효과 - 구부정한 자세 교정 및 허리의 유연성과 탄력성, 폐활량 증진
· 목표자세 - 우스트라아사나
일정ㅣ매주 토요일 10:00 - 11:00 (60분)
진행ㅣ안쉬
목과 어깨, 허리, 골반 등 특정 몸 부위에 집중하며 신체 정렬법으로 스텝 바이 스텝 적용하여 순환하고 통증을 해소합니다.
또한 요가 전문도구 사용, 아로마오일, 호흡법을 사용하여 충분한 휴식을 통해 몸과 마음을 회복합니다.
2월 주제
· 2/5 _ 하체 부종 해소, 임파 순환
묵직하게 뭉친 골반을 풀어 유연성 증진하고, 종아리와 허벅지를 풀며 하체의 부종을 해소하고 가벼워집니다.
· 2/12_ 허리 통증 해소, 마음 안정
허리 통증 해소를 위한 방법론을 스텝별로 배워 요가자세에 적용하고, 부교감 신경계를 활성화하는 호흡법 연습하여 마음의 안정을 되찾아 갑니다..
· 2/19 _ 어깨 등 풀기, 피로 회복
등과 허리의 경직감을 부드럽게 풀어주며, 몸과 마음을 개운하게 합니다.
· 2/26 _ 골반과 허리 가볍게
허리의 유연성을 기르는 요가자세를 연습합니다.
일정ㅣ매주 일요일 10:00 - 11:00 (60분)
진행ㅣ쉬리야
주말 멤버십 할인 혜택
1회 등록 하면 35,000원
5회 등록하면 140,000원 (20% 할인! 1회당 28,000원)
사용기한ㅣ2개월
신청 및 문의ㅣ자이 압구정점 02. 3447. 9642