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2018-05
러닝은 잘하지만 유연성이나 집중력이 부족한 러너가 있다. 혹은 기록 경쟁으로 마음의 불안을 키우는 러너도 있다. 러닝하기 전 요가를 하면 몸과 마음을 차분히 가라앉혀 굳어 있던 몸을 유연하게 만들어준다. 그리고 숨가쁘게 달린 뒤에는 온몸에 쌓인 피로를 풀어준다. 내 자신을 이해하고 깨닫는 요가 트레이닝을 계속하면 몸과 마음에 생기는 놀라운 변화를 느낄 수 있게 된다.
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