주말 온라인 수업 일정 / 온라인 요가명상 Q&A 특별시간 / 대강 안내

2020-06-19

[ 주말 온라인 수업 일정 ]
어디에서나 참여 가능한 ‘온라인 LIVE 클래스’로 요가명상수련을 매일 이어나가고 계신 회원분들께 감사한 마음 전합니다.
주말 온라인 수업은 수련생 여러분의 투표로 결정된 주간 Best 수업을 플레이하는 형식으로 진행됩니다.
아래 일정 참고하시어 주말에도 꾸준한 수련 이어나가시길 바랍니다.


1/16(토)
∙ 오전 10:00 - 자이빈야사1 (가야트리)
굳은 척추를 풀어 상체디톡스

∙ 오전 11:15 - 리프레쉬릴랙스 (쉬리야)
골반순환, 무기력 벗어나기

∙ 오후 16:00 - 자이빈야사0 (마히)
거꾸로 서는 노하우 터득


1/17(일)
∙ 오전 10:00 - 리프레쉬릴랙스 (쉬리야)
척추 풀고, 불면증해소

∙ 오전 11:15 - 젠틀빈야사 (안쉬)
하체의 안정감과 유연성

∙ 오후 16:00 - 자이빈야사0 (가야트리)
찌뿌둥한 옆구리 풀기


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[ 온라인 LIVE 수업 효과적으로 참여하기 ]
센터에서 수련하는 것처럼 집중력 UP! 할 수 있는 수련환경 세팅방법을 안내해드립니다.

∙ 추후공지


[ 요가, 명상 수련시 궁금증 해소하기 - Q&A 시간 ]
온라인 LIVE 수련을 하면서 생기는 요가, 명상 수련의 궁금증을 선생님에게 직접 질문하고 속시원한 답변을 받는 시간입니다.

∙요가Q&A _ "로우런지자세에서 발목과 무릎 통증없이 요가하기"
- 12/16 수요일 오전 11:00 ~ 11:20 쉬리야
- 12/17 목요일 오후 10:10 ~ 10:30 안쉬

∙명상Q&A _ 12월 마음태도 “내려놓기”
- 12/30 수요일 오후 10:45 - 11:05 민진희


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[ 대강 안내 ]

∙ 분당점
12/13 11:30 리프레쉬릴랙스 우마 → 자스민
12/26 16:00 리프레쉬릴랙스 아니카 → 자스민





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