소매틱 방법론으로 스트레칭 없이 만성통증을 해소하는젠틀요가 특강

특강 소개
'젠틀요가'는 요가와 마인드풀니스, 소매틱 방법론이 접목되어 있는 새로운 요가스타일입니다. ‘뇌-에서-근육 재교육(Brain-to-Muscle Reeducation)’을 통해 오래된 자세습관은 물론, 스트레스와 통증을 효과적으로 해소합니다. 
'젠틀요가 특강'은 스트레칭 없이 부드럽고 마인드풀한 움직임으로 뻣뻣한 몸을 유연하게 만들어주고 습관적인 신체적 긴장패턴을 풀어내 만성통증을 해소해줍니다. 꾸준히 수련하면 불균형한 자세를 균형있게 만들고 유연성 향상과 만성통증 해소에 효과적입니다.


일정과 주제
∙ 10/10(토) 10:00 ~ 12:00 - 척추
 - 오프라인 진행장소 | 자이요가명상 청담점
 - 온라인 | 10/17(토) 13:00 ~ 15:00
 - 주제설명 | 소매틱으로 전신의 자유로움 만들기
두 발로 걷고, 서는 사람의 척추는 중력과 몸의 무게, 그리고 일상생활 속 올바르지 않은 자세의 습관들로인해 피로감을 느끼고, 또 척추 주변 근육과 근막들에 많은 긴장과 경직감을 만들어내게 됩니다. 이번 특강에서는 척추의 움직임을 이해하고, 척추 주변의 근육과 근막을 소매틱 방법론을 통해 효과적으로 이완시키면서 척추의 유연함과 탄력성을 회복하고 전신의 움직임을 자유롭게 만들어가는 시간이 될 것입니다.

∙ 12/5(토) 13:30 ~ 15:30 - 호흡
 - 오프라인 진행장소 | 자이요가명상 청담점
 - 온라인 | 12/13(일) 13:00 ~ 15:00
 - 주제설명 | 소매틱으로 깊고 편안한 호흡 만들기
호흡은 생명을 유지시키는 에너지이며 우리의 신경계까지 영향을 미치는 중요한 요소입니다. 현대인들이 흔히 호소하는 가슴의 답답함, 두통, 소화불량, 불면증 등 역시 얕고 짧은 호흡에서부터 비롯됩니다.
이번 특강에서는 소매틱만의 방법론을 통해 호흡에 필요한 근육과 근막을 효과적으로 이완시켜 호흡을 개선하고 자연스러운 호흡을 터득합니다. 또한 신경계를 이완시켜 완전한 휴식을 경험할 수 있는 시간이 될 것입니다.


세부내용
진행|안쉬
정원|40명 (선착순 마감)
비용|1회 4만원
* 요가명상 특강 5회 등록시, 1회를 추가로 드립니다.
* 요가해부학 특강, 명상소개 특강, 요가란? 특강, 젠틀요가 특강이 해당됩니다.
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* 해당 특강은 오프라인으로 진행이 됩니다. 적극적인 질의 응답 시간도 포함된 오프라인 특강은 더 높은 집중도와 현장감이 있는 수업참여가 가능합니다. 단, 일정이 맞지 않거나, 지방 또는 해외에 계신분 등 온라인 참여만 가능하신 분들을 위해 녹화된 특강을 온라인으로 제공합니다.


문의
카카오상담톡 또는 02-3443-9642

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만성통증을 해소하고 싶으신 분, 몸의 인지력을 키우고 싶으신 분

  • 만성통증해소
  • 근육・근막 스트레칭
  • 인지력향상
  • 소매틱방법론
  • 뇌근육 재프로그래밍

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