스트레칭 없이 유연함을 만들어내는 소매틱이이 가미된젠틀요가

젠틀요가는 요가자세와 호흡법, 그리고 소매틱 교육법을 혼합하여 몸과 마음의 회복을 두는데 초점을 두는 새로운 요가 스타일입니다.
소매틱은 뇌 - 에서 - 근육 재교육 (brain-to-muscle reeducation) 을 만들어내는 독특한 동작과 움직임의 방법론으로서 일상 생활 속의 스트레스와 오래 된 자세 습관들로 인해 영향을 받는 근육의 경직감과 긴장감, 그리고 통증을 해소는 물론, 근본적인 통증의 원인을 이해하고 해소합니다.

젠틀요가는
1) 부드럽고 마인드풀한 움직임을 통해 뻣뻣한 몸을 유연하게 만들어주고,
2) 습관적인 신체적 긴장패턴을 풀어내어 만성통증을 해소해줍니다.


젠틀요가는 아래에 나열된 증상을 감소, 교정 또는 해소하는데 도움이 됩니다.
- 만성요통
- 잘못된 자세
- 좌골신경통
- 뻣뻣한 목과 어깨
- 근육경련
- 관절염
- 편두통
- 무릎 부상
- 턱관절장애
- 파킨슨병
- 다발성경화증
- 섬유근육통
- 척추 측만증
- 관절 통증과 고관절 통증
- 외상후 스트레스 장애
- 뻣뻣한 햄스트링
- 그 외 다양한 증상들

젠틀요가를 꾸준히 수련하다보면 유연성이 향상되고, 만성통증이 해소되며, 불균형했던 자세가 균형이 잡히는 효과가 있습니다. 과하게 움직이지 않고, 몸과 마음에 쌓인 스트레스와 통증을 해소하고 싶은 모든 분들에게 추천합니다.

이런분들에게 추천합니다

업데이트 예정

  • 만성통증해소
  • 스트레스해소
  • 근육이완
  • 긴장감해소
  • 유연성향상

참가자 리뷰

“소매틱은 명상 시간을 함께하는 것 같아요. 차분해지면서 머리부터 허리까지 훨씬 가벼워진 것 같아요. 특히 눈물 날정도로 어깨가 아팠는데 어깨가 날아갈 것 같아요.”

30대 여성

티쳐

스케줄

지금 JAI의 각 지점별 스케줄을 확인해보세요

스케줄 보러가기
TOP