비기너들에게 꼭 필요한 30분 요가 요가 스타터 (매달 1번!)

요가 스타터


자이빈야사요가와 리프레쉬릴랙스요가의 각 프로그램별로 혜택과 기본 원리 등을 친절하게 안내 받는 시간입니다.
요가 스타터는 요가를 처음 시작하는 입문자에서부터 기존의 요가를 수련를 해본 경험이 있는 분들까지 모드를 위한 프로그램으로 수련에서 갖게되는 요가에 대한 궁금증을 해소하며 재밌고 바르게 수련할 수 있는 방법론을 터득하는 유익한 수업입니다.
스타터요가를 시작점으로 꾸준히 안전하게, 재미있게 수련해보아요!


온라인 LIVE 요가 스타터 스케줄과 주제

리프레쉬릴랙스 요가 “무릎 관절 강화, 안정을 위한 요가자세 배우기"
인도 한의학 아유르베다의 공간과 바람의 요소가 많은 바타 불균형이 높아질 때 신경계가 예민하고 몸과 마음에 불안도가 높아져 하체 근력과 무릎관절이 약해집니다. 9월 요가스타터에서는 무릎 관절을 강화하고 하체의 힘을 기르는 연습을 통해 신체와 마음의 안정을 되찾아봅니다.

날짜와 시간 ㅣ 9/6(월) 11:00 - 11:30 @ 온라인 LIVE
9/13(월) 11:00 - 11:30@ 온라인 리플레이
9/14(화) 20:30 - 21:00 @ 온라인 리플레이
선생님 ㅣ 리프레쉬릴랙스요가 담당 쉬리야선생님
* 자이 압구정점 회원분들을 위한 요가 스타터는 9/9(목) 11:00 ~ 11:30, 19:10 ~ 19:40에 진행됩니다.



빈야사 요가 "전굴자세로 하체의 유연성과 탄력을 만들기!"
상체전굴자세는 하체의 유연성과 힘을 길러주어 탄력있는 하체 근육을 만들어주는 자세입니다. 
앉아있는 시간이 많은 현대인들에게 꼭 필요한 자세이죠~! 이번 요가스타터 시간에는 올바르게 상체 전굴 하는 방법을 터득하고 하체의 건강한 유연성과 탄력을 만들어봅니다.


날짜와 시간 ㅣ 9/9(목) 11:00 - 11:30 @ 온라인 LIVE
9/23(목) 11:00 - 11:30 @ 온라인 리플레이
9/23(목) 20:30 - 21:00 @ 온라인 리플레이
선생님 ㅣ 자이빈야사요가담당 안쉬선생님
* 자이 압구정점 회원분들을 위한 요가 스타터는 9/8(수) 11:00 ~ 11:30, 19:10 ~ 19:40에 진행됩니다.



*** 모든 JAI 온라인 멤버는 무료로 참여 가능
*** 자이요가 온라인 요가와 명상 체험하고자 하시는 분들은 카카오톡'자이요가명상'채널 추가 후, 신청 가능 (회원권 할인 혜택)

이런분들에게 추천합니다

요가를 처음 접하는 초보자부터 숙련자까지

  • 요가입문과정
  • 요가기본기

참가자 리뷰

"요가를 처음 하는 저에게 딱이예요! 차근차근 자세를 알려주니까 요가가 너무 쉽고 재미있어요"

30대 여성 직장인 ㅣ 압구정 지점

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