집중력을 키워주는호흡 집중 명상

‘호흡집중명상’은 앉아서 하는 좌식명상으로, 한가지의 대상을 놓고, 지속적으로 주의를 기울이면서 마인드풀니스(Mindfulness)를 훈련하는 마음운동입니다. 산만함에서 벗어나는 것은 물론, 여러 생각으로 가득차 복잡했던 머리를 시원하게 비워주고 집중력을 키워줍니다. 또한 널뛰었던 감정이 차분하게 가라앉고 평정심이 찾는데도 효과적입니다.


호흡 집중명상 스케줄
온라인 LIVE | 매주 수요일 오후 10:15 ~ 10:45
청담본원(오프라인) | 매주 월요일, 수요일 오후 12:15 ~ 12:45

이런분들에게 추천합니다

명상 초보자부터 숙련자

  • 마인드풀니스
  • 집중력

참가자 리뷰

“많이 피곤하고 몸도 무거웠는데 포커스명상을 마친 뒤 몸뿐만아니라 머리와 마음도 샤워를 한듯 개운한 것 같네요. 명상은 처음인데 값진 경험을 한 것 같아 오길 잘한 것 같습니다.”

30대 여성 | 청담본원

티쳐

스케줄

지금 JAI의 각 지점별 스케줄을 확인해보세요

스케줄 보러가기
TOP