머리를 맑게하고 집중력을 위한포커스명상

데 일 리 명 상
------------------
명상은 현대인을 위한 마음운동법입니다. 자이에서 제공하는 데일리명상을 통해 좋은 마음과 좋은 기분을 길러내는 체험, 집중력을 향상시키는 연습과 마음에 쌓인 스트레스를 해소합니다. 데일리명상에 꾸준히 참여하다보면 마음이 힐링되는 것은 물론, 머리가 맑아지고 감정조절이 수월해지며 마음의 균형을 찾아갑니다.


포 커 스 명 상
------------------

인터넷, 스마트폰, SNS를 통해 수많은 정보에 노출되고 있는 우리는 점점 집중하기 어려운 환경에 놓인 상태로, 일상에 끌려다니는 것처럼 생활하기 바쁩니다. 이런 시대에 집중력 훈련법으로 ‘마인드풀니스-mindfulness” 명상이 구글, 애플 등 세계적 기업에서, 또 닉스 같은 미국 NBA농구팀에서 실천되고 있습니다.

포커스명상에서는 간단한 움직임으로 몸을 가볍게 만들어주고 다양한 호흡법과 명상,
마음운동을 통해 안좋은 생각, 스트레스, 무거웠던 마음을 해소시켜줍니다 그럴때 머리도 맑아지고 집중력이 높아집니다

마음의 집중도를 높이는 명상을 하다보면, 머리가 상쾌해지고 맑아지는 것은 물론, 순간의 집중력이 필요할 때 시간 낭비하지 않고 몰입력을 발휘하게 됩니다.

이런분들에게 추천합니다

명상 초보자부터 숙련자

  • 마인드풀니스
  • 집중력

참가자 리뷰

“많이 피곤하고 몸도 무거웠는데 포커스명상을 마친 뒤 몸뿐만아니라 머리와 마음도 샤워를 한듯 개운한 것 같네요. 명상은 처음인데 값진 경험을 한 것 같아 오길 잘한 것 같습니다.”

30대 여성 | 청담본원

티쳐

스케줄

지금 JAI의 각 지점별 스케줄을 확인해보세요

스케줄 보러가기
TOP