호흡과 함께 다이나믹하게 흐르는빈야사요가0

14년 전 JAI를 통해 국내에 최초로 소개된 ‘빈야사요가’는 JAI의 시그니처 프로그램입니다.
빈야사요가는 정적인 느낌보다 다이나믹한 움직임, 호흡과 음악이 함께 어우러지는 요가입니다.

유산소 운동량이 많고, 신체의 탄력, 유연성과 근력이 키워지며, 균형감도 생깁니다.
또 우리의 몸과 마음에 관련된 독특한 테마를 매 수업에 꿰어 내어, 역동적인 움직임 속에서 몸과 마음을 함께 운동시키는 ‘움직이는 명상’입니다. 호흡을 바르게 잡고, 몸을 안전하게 움직이기 위한 정렬법을 익혀나갑니다. 호흡과 몸을 함께 움직이는 것을 배우며 ‘움직이는 명상’ 경험이 시작됩니다. 빈야사요가를 하고나면, 몸과 마음을 기분 좋게 샤워한 것 처럼 개운한 느낌이 들것입니다.

이런분들에게 추천합니다

요가를 처음 접하는 초보자부터 숙련자까지

  • 다이어트
  • 몸매관리
  • 마음힐링
  • 스트레스해소

참가자 리뷰

“직장다니면서 살도 많이 쪄서 주말마다 축구나 헬스를 할까했는데, 요가로 사용하지 않는 근육까지도 아주 섬세하게 사용하고, 스트레칭을 제대로 하면서 어마어마한 근력운동까지 같이 하고 있어요. 요가는 단순 스트레칭이라는 선입견에서 완전 벗어났죠. 여자친구와 같이 운동도 하고 데이트도 즐길 수 있어서 일석이조로 좋습니다! 요가는 상상 그 이상입니다!”

30대 남성 | 청담본원

티쳐

스케줄

지금 JAI의 각 지점별 스케줄을 확인해보세요

스케줄 보러가기
TOP