마음의 중심잡고 하루를 출발하는하루시작명상 (주5회 온라인)

하루시작명상


우리는 아침에 눈을 뜨자마자 오늘 해야 할 To Do List로 마음이 달리거나, 불필요한 생각에 휩쓸리며 산만해지기 쉽습니다. ‘하루시작명상’은 하루의 첫단추를 바르게 끼며 마음의 중심을 잡는 명상입니다. 매일 아침 20분씩 건강한 명상 습관을 만들며, 명료함과 기분좋음으로 하루를 시작합니다.

하루시작명상 스케줄
* 매주 월요일 - 금요일 오전 7:30 ~ 7:50 (온라인 LIVE)
* 매달 첫째날과 매주 월요일마다 마음챙김과 MBSR 명상프로그램을 전세계로 알린 존 카밧진 박사의 ‘초심' ‘인내심' ‘내려놓기' 등 마음태도 주제가 명상시간 안에 소개됩니다.

이런분들에게 추천합니다

명상 초보자부터 숙련자

  • 마음중심
  • 마음힐링
  • 스트레스해소
  • 하루명상
  • 아침명상

참가자 리뷰

"매일 아침, 쉽고 편안하게 할 수 있는 명상을 꾸준히 하고 있습니다. 아침명상을 하고나서 하루를 더 기분좋고, 즐겁게 보내고 있어요. 명상을 쉽게 할 수 있다니 너무 좋아요."

40대 여성ㅣ청담본원

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스케줄

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