요가를 처음 시작하는 비기너들을 위한 30분 체험수업!스타터요가

스타터요가
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요가를 오래하고 요가의 효과를 누리고 싶다면 요가정렬이 답입니다!

요가를 처음 시작하는 입문자들을 위해 가장 효과적인 수업입니다. 요가수업에서 흔히 접하는 요가동작을 쉽고 친절한 설명으로 부상없이 안전하고 효과적으로 취하는 노하우를 단 30분 안에 배워봅니다!
또, 평상시에 궁금했던 점을 편안하게 물어보고 자신의 몸에 알맞고 필요한 답을 얻는 유익한 시간도 될 것입니다. 다른 스타일의 요가수업으로 들어가기 전에 참여하면 좋습니다. 매번 작심삼일이었던 요가를 스타터요가를 시작점으로 이제는 꾸준히 안전하게, 재미있게 수련해보아요!


월 별 스타터요가 클래스 스케줄
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자이요가명상이 처음이신 분들 또는 요가에 대한 기초적 이해를 더 갖고자 하는 분들을 위해 매달 청담본원에서 스타터요가 클래스가 진행됩니다.


1월 3일 ㅣ산처럼 우뚝서는 산자세(타다아사나)를 나에게 맞게 배워보기
요가에서 두발로 서서하는 모든 요가자세의 가장 기본자세인 산자세(타다아사나) 를 당신에게 알맞게 배워봅니다. 또 두다리 벌리고 하는 자세들도 나에게 딱맞는 간격이 과연 얼마인지? 도 확실히 배워봅니다.

1월 10일 ㅣ완전호흡 완성하기!
요가라면 빠질 수 없는게 호흡인데, 호흡중에서도 가장 기본이 바로 완전호흡법입니다. 완전호흡의 하우투를 배워 수련에서 자신이 호흡을 효과적으로 연습할 수 있는 호흡의 기본기를 터득해보아요.

1월 17일 ㅣ손과 손목이 힘들지 않게 테이블자세 만들어보기!
요가에서는 손으로 바닥을 짚는 자세들이 많이 나오는데, 상체가 빈약하거나 손과 손목을 바르게 놓지 않으면 너무 힘든 자세가 되어버립니다. 테이블자세을 바르게 취하는 방법을 배워보아요!

1월 31일 ㅣ앉은자세의 기본, 막대기자세(단다아사나)를 허리 구부정하지 않게 만들기
요가에서 취하는 앉은 자세의 기본인 막대기자세(단다아사나)를 배워 구부정한 척추를 펴고 올바르게 앉는 방법을 터득합니다.


일정 및 시간 ㅣ

< 자이 청담점 >
매주 금요일 오후 12:15 - 12:45 쉬리야

이런분들에게 추천합니다

요가를 처음 접하는 초보자부터 숙련자까지

  • 요가입문과정
  • 요가기본기
  • 쉬운요가
  • 호흡

참가자 리뷰

"요가를 처음 하는 저에게 딱이예요! 차근차근 자세를 알려주니까 요가가 너무 쉽고 재미있어요"

30대 여성 직장인 ㅣ 분당지점

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스케줄

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