몸과 마음에 진정한 휴식을 주는릴랙스명상

릴랙스명상
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릴랙스명상은 스트레스를 비워내고 지친 몸과 마음에 제대로 된 휴식과 이완을 주는 시간입니다.
릴랙스명상에서는 몸과 마음을 이완시켜주는 특정 호흡법, 바디스캔, 자비명상 등을 연습하며 애씀대신 이완과 편안한 마음으로 바꾸는 효과는 물론, 긴장을 풀어내는 마음훈련이 됩니다. 불면증과 스트레스 완화에 매우 효과적입니다.

이런분들에게 추천합니다

명상 초보자부터 숙련자

  • 명상초보자
  • 피로회복
  • 스트레스해소

참가자 리뷰

하루에 많은 시간을 긴장상태로 보내고 있다는 것을 알았습니다. 한번의 릴랙스명상으로도 몸과 마음까지 너무 개운해져서 좋습니다. 잠도 정말 잘 옵니다.

50대 여성 직장인 ㅣ 자이 한남 회원

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