2019년 요가와명상 워크숍 스케줄2019년 요가와명상 워크숍 스케줄

< 8월 - 12월, 2019년 요가와명상 특강 및 워크숍 스케줄 >


월별 명상소개 특강
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월별로 진행되는 ‘명상소개 특강’은 명상수련을 자신의 개인 생활속에서 또는 JAI 데일리 명상클래스 안에서 지속적으로 만들어나고자 하는 분들을 위한 시간입니다. 명상소개 특강은 20년의 명상수련경험과 강의경험을 가진 자이요가명상의 민진희원장이 직접 진행합니다. 명상소개 특강은, 걷기명상, 자비명상, 감사명상, 바디스캔 릴랙스명상, 호흡집중명상, 등 다양한 명상방법을 재미나게 소개받고 체험하는 것은 물론, 명상의 기본원리를 이해하고 체험하는 시간과 명상에 대해 궁금했던 점을 자유롭게 물어보고 명쾌한 답을 얻을 수 있는 유익한 질의 응답시간까지 포함합니다. 또 명상소개 특강에서 배운 내용을 바탕으로 일상생활에서 혼자 명상하는게 가능하고 또는 JAI 데일리 명상클래스를 통해 명상선생님의 가이드를 받으며 수련의 깊이를 더욱더 만들어나갈 수 도 있습니다.

명상소개 특강은 매달 3째주 금요일 저녁 7:30 - 9:00까지 자이청담점에서 진행죕니다. 강의시간 30분 전, 저녁 7시부터는 간단한 음료와 다과가 준비되어있으니 편안한 마음으로 미리 오셔도 좋습니다.

8월 16일 (금), 오후 7:30 - 9:00 | 감정조절을 위한 명상, 짜증과 분노 해소하기
9월 휴강
10월 18일 (금), 오후 7:30 - 9:00 | 감정조절을 위한 명상, 걱정과 불안으로 상상의 나래 펼치지 않기
11월 15일 (금), 오후 7:30 - 9:00 | 7가지 차크라 힐링명상
12월 20일 (금), 오후 7:30 - 9:00 | 한해를 되돌아보며 신년을 명상으로 세팅하기

* 진행 : 민진희 원장
* 장소 : 자이청담
*문의 및 예약 : 청담점 02.3443.9642



9월 레벨업요가특강 - ‘전사자세 시리즈2 (전사2자세) 마스터하기!’
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특강 내용 |
1) 전사자세 시리즈를 효과적으로 하기 위해
- 필수 요가정렬 포인트를 배우고
- 골반과 무릎 통증 없이 서서하는 동작을 힘있게 하는 법을 배웁니다.

2)전사2 동작을 통해 ‘아르다찬드라아사나 (반달자세)’ 바르게 하는 방법까지 터득합니다

날짜와 시간 | 9월 7일(토), 오후 1:00 - 2:30
* 진행 : 사쉬선생님
* 장소 : 자이청담
*문의 및 예약 : 청담점 02.3443.9642



요가를 위한 해부학 워크숍
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‘요가를 위한 해부학 워크숍'은 신체구조와 몸의 매커니즘을 이해하고 요가자세에 적용해보는 시간입니다.
해부학에 대한 이해를 바탕으로 요가수련속에서 스스로에 대한 몸의 관찰력이 깊어지고, 요가클래스를 지도하는 요가티처로써 근거있고 체계적인 시퀀스를 구성하는데 도움이 됩니다.


< 8월 - ‘발과 무릎의 해부학 배우고, 요가자세에 적용해보기’ >
8월 17일 (토), 오후 1:00 - 3:00, 청담본원, 쉬리야선생님

< 10월 - ‘손과 팔꿈치의 해부학 배우고, 요가자세에 적용해보기’ >
10월 19일 (토), 오후 1:00 - 3:00, 청담본원, 쉬리야선생님

< 12월 - ‘목과 어깨 해부학 배우고, 요가자세에 적용해보기’ >
12월 21일 (토), 오후 1:00 - 3:00, 청담본원, 쉬리야선생님

문의 및 예약
청담점 02.3443.9642
분당점 031.713.9642
한남점 02.793.9642
압구정점 02. 3447. 9642



요가 및 명상 스페셜 클래스 @뮤지엄산
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< 8월 리프레쉬릴랙스요가 - 몸과 마음에 쌓인 노폐물을 디톡스하고 활기를 되찾아줍니다. >
8월 31일 (토), 오후 6:00 - 8:00, 쉬리야선생님

< 9월 자애명상 - 나 자신과의 관계를 위한 자애명상 시리즈1 >
9월 28일 (토), 오후 6:00 - 8:00, 민진희원장님

< 10월 문숙과 함께하는 요가와 명상 >
10월 12일 (토), 오후 6:00 - 8:00, 문숙선생님

< 10월 자애명상 - 나 자신과의 관계를 위한 자애명상 시리즈2 >
10월 26일 (토), 오후 6:00 - 8:00, 민진희원장님

< 11월 기공과 사운드힐링 >
11월 9일 (토), 오후 4:00 - 6:00, Michael & Ayi

< 11월 자애명상 - 타인과의 관계를 위한 자애명상 시리즈3 >
11월 23일 (토), 오후 4:00 - 6:00, 민진희원장님

< 12월 리프레쉬릴랙스요가와 아로마테라피 >
12월 14일 (토), 오후 4:00 - 6:00, 쉬리야선생님

< 12월 명상과 사운드힐링 >
12월 28일 (토), 오후 4:00 - 6:00, 민진희원장님


예약: 홈페이지, 전화 접수
문의: 033)730-9028, eunsilnoh@hansol.com
※ 뮤지엄 운영시간 이후에 명상관에서 진행하는 스페셜 명상프로그램입니다.
※ 뮤지엄 관람을 원하실 경우, 별도의 관람권을 발권해야 합니다.
※ 선착순 사전 예약제이며, 프로그램 시간에 따라 뮤지엄 야경을 관람할 수 있습니다.
※ 취소 환불은 7일전 100%, 3일전 50%, 1일전 취소 불가입니다.

이런분들에게 추천합니다

6개월 이상의 요가 경험과 빈야사 레벨 0과 1이 편안한 분, 난이도 높은 동작에 도전하고 싶거나 더 섬세하게 경험하고 싶은 분

  • 통증해소
  • 자세교정
  • 마인드풀니스
  • 집중력

참가자 리뷰

“내 몸을 보호하면서 안전하게 오랫동안 요가할 수 있는게 얼마나 중요한지 깨닫게 되었고, 그러한 방법들을 하나하나 알 수 있게 되어 너무 좋습니다. 그리고 파트너를 통해 내 평소 자세나 습관들을 알 수 있게되어 좋았습니다.”

40대 여성 ㅣ청담본원

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