2020년 요가와명상 워크숍 스케줄2020년 요가와명상 워크숍 스케줄

< 8월 - 12월, 2019년 요가와명상 특강 및 워크숍 스케줄 >


2020년 1-6월 월별 명상소개 특강
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월별로 진행되는 ‘명상소개 특강’은 명상수련을 자신의 개인 생활속에서 또는 JAI 데일리 명상클래스 안에서 지속적으로 만들어나고자 하는 분들을 위한 시간입니다. 명상소개 특강은 20년의 명상수련경험과 강의경험을 가진 자이요가명상의 민진희원장이 직접 진행합니다. 명상소개 특강은, 걷기명상, 자비명상, 감사명상, 바디스캔 릴랙스명상, 호흡집중명상, 등 다양한 명상방법을 재미나게 소개받고 체험하는 것은 물론, 명상의 기본원리를 이해하고 체험하는 시간과 명상에 대해 궁금했던 점을 자유롭게 물어보고 명쾌한 답을 얻을 수 있는 유익한 질의 응답시간까지 포함합니다. 또 명상소개 특강에서 배운 내용을 바탕으로 일상생활에서 혼자 명상하는게 가능하고 또는 JAI 데일리 명상클래스를 통해 명상선생님의 가이드를 받으며 수련의 깊이를 더욱더 만들어나갈 수 도 있습니다.

1월 31일 (금), 오후 7:00 - 9:00 | 산만함에서 집중력으로
3월 6일 (금), 오후 7:00 - 9:00 | 나를 위해 마음내기
3월 27일 (금), 오후 7:00 - 9:00 | 짜증과 화, 스트레스를 내려놓기
4월 24일 (금), 오후 7:00 - 9:00 | 소리를 통해 고요함으로
5월 29일 (금), 오후 7:00 - 9:00 | 불안감에서 안정감으로
6월 26일 (금), 오후 7:00 - 9:00 | 불면증에서 편안함으로

* 진행 : 민진희 원장
* 장소 : 자이청담
*문의 및 예약 : 청담점 02.3443.9642




익스피리언스 명상
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월별로 진행되는 ‘익스피리언스 명상’은 명상수련을 자신의 개인 생활속에서 또는 JAI 데일리 명상클래스 안에서 지속적으로 만들어나아고자 하는 분들을 위한 시간입니다.

익스피리언스 명상은 20년의 명상수련경험과 강의경험을 가진 자이요가명상의 민진희원장이 직접 진행합니다. 익스피리언스 명상에서는 이전달 진행된 명상소개특강에서 소개받은 명상의 기본원리를 토대로, 깊은 명상체험을 경험하는 시간입니다. 익스피리언스 명상에서의 깊은 체험은 JAI 데일리 명상클래스에서 개인 수련의 깊이를 더욱더 만들어가는데 도움이 될것입니다.


3월 10일 (화), 오후 8:45 - 9:45 @자이한남 | 나와 타인을 위한 자애명상 1
3월 12일 (목), 오후 6:15 - 7:15 @자이분당 | 나와 타인을 위한 자애명상 1

4월 07일 (화), 오후 8:45 - 9:45 @자이한남 | 스트레스를 내려놓는 감정명상 1
4월 09일 (목), 오후 6:15 - 7:15 @자이분당 | 스트레스를 내려놓는 감정명상 1

6월 09일 (화), 오후 8:45 - 9:45 @자이한남 | 블안감에서 벗어나는 소리명상 1
6월 11일 (목), 오후 6:15 - 7:15 @자이분당 | 블안감에서 벗어나는 소리명상 1

* 진행 : 민진희 원장
* 장소 : 자이청담
*문의 및 예약 : 청담점 02.3443.9642 분당점 031.713.9642 한남점 02.793.9642




요가를 위한 해부학 워크숍
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‘요가를 위한 해부학 워크숍'은 신체구조와 몸의 매커니즘을 이해하고 요가자세에 적용해보는 시간입니다.
해부학에 대한 이해를 바탕으로 요가수련속에서 스스로에 대한 몸의 관찰력이 깊어지고, 요가클래스를 지도하는 요가티처로써 근거있고 체계적인 시퀀스를 구성하는데 도움이 됩니다.


<2월 - 허리 자세교정과 통증을 위한 요가>
2/22(토) 13:00-15:00, 청담본원, 쉬리야선생님
일자허리, 티스크, 등을 해부학적으로 이해하고, 건강한 허리를 위한 요가정렬과 요가자세를 수련해봅니다.

<4월 - 어깨 자세교정과 통증을 위한 요가>
4/18(토) 13:00-15:00, 청담본원, 쉬리야선생님
회전근개손상, 오십견 등을 해부학적으로 이해하고, 건강한 어깨를 위한 요가정렬과 요가자세를 수련해봅니다.

<6월 - 발과 발목의 자세교정과 통증을 위한 요가>
6/20(토) 13:00-15:00, 청담본원, 쉬리야선생님
평발, 족저근막염, 무지외반증 등을 해부학적으로 이해하고, 건강한 발을 위한 요가정렬과 요가자세를 수련해봅니다.

< 8월 - ‘무릎 자세교정과 통증을 위한 요가’ >
8/22(토) 13:00-15:00, 청담본원, 쉬리야선생님
무릎관절 통증 등을 해부학적으로 이해하고, 건강한 무릎을 위한 요가정렬과 요가자세를 수련해봅니다.

< 10월 - ‘손목과 팔꿈치 교정과 통증을 위한 요가’ >
10/17(토) 13:00-15:00, 청담본원, 쉬리야선생님
손목 검초염, 터널증후군 등을 해부학적으로 이해하고, 건강한 손목을 위한 요가정렬과 요가자세를 수련해봅니다.

< 12월 - ‘목과 어깨 자세교정과 통증을 위한 요가’ >
12/19(토) 13:00-15:00, 청담본원, 쉬리야선생님
일자목,거북목 등을 해부학적으로 이해하고, 건강한 목과 어깨를 위한 요가정렬과 요가자세를 수련해봅니다.


문의 및 예약
청담점 02.3443.9642
분당점 031.713.9642
한남점 02.793.9642
압구정점 02. 3447. 9642




레벨업요가 특강
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‘레벨업요가’는 요가수련의 성장과 자신감을 키워주는 특강입니다!
레벨업요가 특강에서는 평상시에 요가수업을 들으며 제대로 해보고 싶었지만 노하우가 없어서 못했던 요가자세를 단계별로 또 재미나게 체험하고 배워나갑니다. 또한 바른 신체정렬을 고려하지 않은채 요가자세를 반복하다보면 통증이 일어나기도 합니다. 레벨업요가에서는 부상과 통증없이, 해부학적 근거를 바탕으로 신체의 바른 정렬을 사용하여 자세를 바르게 취하는 방법도 배우게 됩니다.

<3월 - 허리 통증을 없애고 유연한 허리를 만드는 후굴자세 ‘우르드바다누라아사나’>
3월 7일 (토) 오후 1:00 - 2:30 청담본원, 쉬리야선생님

<5월 - 요가의 고난도자세로 가기위해 필수적인 팔균형자세 “바시스타아사나” >
5월 2일 (토) 오후 1:00 - 2:30 청담본원, 안쉬선생님

<7월 - 발목과 무릎 관절을을 강화시켜주는 선균형자세 ‘우티타 파당구시타아사나’ >
7월 4일 (토) 오후 1:00 - 2:30 청담본원, 쉬리야선생님




요가 및 명상 스페셜 클래스 @뮤지엄산
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추후공지예정


예약: 홈페이지, 전화 접수
문의: 033)730-9028, eunsilnoh@hansol.com
※ 뮤지엄 운영시간 이후에 명상관에서 진행하는 스페셜 명상프로그램입니다.
※ 뮤지엄 관람을 원하실 경우, 별도의 관람권을 발권해야 합니다.
※ 선착순 사전 예약제이며, 프로그램 시간에 따라 뮤지엄 야경을 관람할 수 있습니다.
※ 취소 환불은 7일전 100%, 3일전 50%, 1일전 취소 불가입니다.

이런분들에게 추천합니다

6개월 이상의 요가 경험과 빈야사 레벨 0과 1이 편안한 분, 난이도 높은 동작에 도전하고 싶거나 더 섬세하게 경험하고 싶은 분

  • 통증해소
  • 자세교정
  • 마인드풀니스
  • 집중력

참가자 리뷰

“내 몸을 보호하면서 안전하게 오랫동안 요가할 수 있는게 얼마나 중요한지 깨닫게 되었고, 그러한 방법들을 하나하나 알 수 있게 되어 너무 좋습니다. 그리고 파트너를 통해 내 평소 자세나 습관들을 알 수 있게되어 좋았습니다.”

40대 여성 ㅣ청담본원

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