매달 명상 주제를 소개받고 체험하며 질의응답 시간이 포함된명상 소개 특강

특강 소개
월별로 진행되는 ‘명상 소개 특강’은 명상 수련을 자신의 생활 속 또는 JAI 데일리 명상클래스 안에서 지속적으로 만들어 나가고자 하는 분들을 위한 시간입니다.
20년의 명상 수련 경험과 강의 경험을 가진 자이요가명상의 민진희 원장이 직접 진행하는 명상소개 특강에서는 매달 특정된 명상 주제를 소개받고 체험하는 시간과 명상의 기본원리를 이해하며 명상에 대해 궁금했던 점을 자유롭게 물어보고 명쾌한 답을 얻을 수 있는 질의 응답시간까지 포함됩니다.
명상소개 특강에서 배운 내용을 바탕으로 데일리로 진행되는 온라인 LIVE 명상 클래스를 통해 명상선생님의 가이드를 받으며 수련의 깊이를 더욱더 만들어나가도 좋습니다.


일정과 주제
∙ 10/30(금) 19:00 ~ 21:00 - 스트레스 감소를 위한 집중명상
 - 오프라인 진행장소|자이요가명상 청담점
 - 온라인11/7(토) 13:00 ~ 15:00
 - 주제설명|산만함에서 벗어나 집중했을 때 스트레스가 감소된다는 것은 최근 하버드 리서치 결과가 입증해주고 있습니다. 집중명상을 단계별로 이해하고 체험하며 궁금증을 해소하는 시간입니다. (이론 50%, 명상체험 50%)
 - 추천도서 | ⌈마음챙김 명상과 자기치유(하)⌋ 4부 응용 : 인생사 고난 상대하기, 역할 스트레스 p.319

∙ 11/27(금) 19:00 ~ 21:00 - 마음의 회복탄력을 만들어주는 자애명상
 - 오프라인 진행장소|자이요가명상 청담점
 - 온라인|12/5(일) 13:00 ~ 15:00
 - 주제설명|자애명상은 난관을 이겨내는 강인한 마음과 회복할 수 있는 탄력있는 마음을 길러냅니다. 자애명상을 이해하고 체험하며 궁금증을 해소하는 시간입니다. (이론 50%, 명상체험 50%)
 - 추천도서 | ⌈존 카밧진의 왜 마음챙김 명상인가?⌋ 2부 수행의 핵심, 자애명상 p.215

∙ 12/18(금) 19:00 ~ 21:00 - 이완명상과 바디스캔명상의 차이를 이해하며 체험하기
 - 오프라인 진행장소|자이요가명상 청담점
 - 온라인12/27(일) 13:00 ~ 15:00
 - 주제설명|바디스캔명상은 Mindfulness 마음챙김 명상의 가장 기본이자 전세계적으로 현대인들이 가장 많은 효과를 보고 있는 명상으로 알려져있습니다. 이완명상과 바디스캔명상의 차이를 이해하고, 두 명상을 체험하며 궁금증을 해소하는 시간입니다. (이론 50%, 명상체험 50%)
 - 추천도서 | ⌈마음챙김 명상과 자기치유(상)⌋ 1부 마음챙김의 실천 : 주의 주기, 바디 스캔 명상 : 몸과 함께 존재하기 p.165


세부내용
진행|민진희 원장
정원|30명 (선착순 마감)
비용|1회 4만원
* 요가명상 특강 5회 등록시, 1회를 추가로 드립니다.
* 요가해부학 특강, 명상소개 특강, 요가란? 특강, 젠틀요가 특강이 해당됩니다.
* 요가명상 특강 스케줄 - 확인하러가기


참여예약 - 신청서 작성하기
* 해당 특강은 오프라인으로 진행이 됩니다. 적극적인 질의 응답 시간도 포함된 오프라인 특강은 더 높은 집중도와 현장감이 있는 수업참여가 가능합니다. 단, 일정이 맞지 않거나, 지방 또는 해외에 계신분 등 온라인 참여만 가능하신 분들을 위해 녹화된 특강을 온라인으로 제공합니다.


문의
카카오상담톡 또는 02-3443-9642

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