산만함에서 집중력을 키우는호흡 집중 명상

온라인 LIVE 클래스 소개
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안전하고 건강하게 마음을 지켜나가는 것이 필요한 지금, 17년간 청담, 분당, 한남, 압구정 오프라인에서만 요가와 명상을 진행했던 자이요가명상에서 '온라인 LIVE 클래스'를 시작합니다.

내가 원하는 안전하고 쾌적한 장소에서 나만의 요가+명상 수련 공간을 만들고 정해진 시간표대로 수업에 참여하여 센터에서 수련하듯 집중합니다. 실시간으로 선생님이 티칭해 주기에 나의 자세를 교정받고 궁금했던 것들도 직접 물어볼 수 있습니다.

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* 네이버 스마트스토어에서 '자이요가명상스토어'를 검색 후 이용 가능

호흡 집중 명상 소개
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‘호흡집중명상’은 앉아서 하는 좌식명상으로, 한가지의 대상을 놓고, 지속적으로 주의를 기울이면서 마인드풀니스(Mindfulness)를 훈련하는 마음운동입니다. 산만함에서 벗어나는 것은 물론, 여러 생각으로 가득차 복잡했던 머리를 시원하게 비워주고 집중력을 키워줍니다. 또한 널뛰었던 감정이 차분하게 가라앉고 평정심이 찾는데도 효과적입니다.

명상은 현대인을 위한 마음운동법입니다. 자이에서 제공하는 데일리명상을 통해 좋은 마음과 좋은 기분을 길러내는 체험과 집중력을 향상시키는 연습을 하고 마음에 쌓인 스트레스를 해소합니다. 데일리명상에 꾸준히 참여하다보면 마음이 힐링되는 것은 물론, 머리가 맑아지고 감정조절이 수월해지며 마음의 균형을 찾아가게 됩니다.

이런분들에게 추천합니다

명상 초보자부터 숙련자

  • 마인드풀니스
  • 집중력

참가자 리뷰

“많이 피곤하고 몸도 무거웠는데 포커스명상을 마친 뒤 몸뿐만아니라 머리와 마음도 샤워를 한듯 개운한 것 같네요. 명상은 처음인데 값진 경험을 한 것 같아 오길 잘한 것 같습니다.”

30대 여성 | 청담본원

티쳐

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