나와 타인을 위해 사랑과 선한 마음을 키워내는자애 명상

온라인 LIVE 클래스 소개
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안전하고 건강하게 마음을 지켜나가는 것이 필요한 지금, 17년간 청담, 분당, 한남, 압구정 오프라인에서만 요가와 명상을 진행했던 자이요가명상에서 '온라인 LIVE 클래스'를 시작합니다.

내가 원하는 안전하고 쾌적한 장소에서 나만의 요가+명상 수련 공간을 만들고 정해진 시간표대로 수업에 참여하여 센터에서 수련하듯 집중합니다. 실시간으로 선생님이 티칭해 주기에 나의 자세를 교정받고 궁금했던 것들도 직접 물어볼 수 있습니다.

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* 네이버 스마트스토어에서 '자이요가명상스토어'를 검색 후 이용 가능

자애 명상 소개
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'자애명상'은 자신 스스로와 타인을 향해 사랑과 친절이란 마음의 결을 길러내는 마음운동입니다. 자애명상을 꾸준히 수련하다보면 자기비난과 자책하는 마음이 줄어들고, 자신 스스로와의 건강한 관계가 만들어지는 결과, 우울감과 무기력증에서 벗어나는 효과도 보게 됩니다. 이런 마음을 자신을 넘어 타인에게까지 적용하는 능력을 키웠을 때 사회성과 공감능력이 함께 향상됩니다. 또한 부정적인 감정들과 더이상 싸우지 않고 파괴적인 마음을 멈추게하는 것은 물론, 실패와 난관들을 이겨내는 회복탄력성도 향상됩니다.

명상은 현대인을 위한 마음운동법입니다. 자이에서 제공하는 데일리명상을 통해 좋은 마음과 좋은 기분을 길러내는 체험과 집중력을 향상시키는 연습을 하고 마음에 쌓인 스트레스를 해소합니다. 데일리명상에 꾸준히 참여하다보면 마음이 힐링되는 것은 물론, 머리가 맑아지고 감정조절이 수월해지며 마음의 균형을 찾아가게 됩니다.

이런분들에게 추천합니다

명상 초보자부터 숙련자

  • 마음힐링
  • 선한마음
  • 긴장감해소

참가자 리뷰

“스스로에게 선한 마음을 내고, 주변사람들을 위해 그들이 건강하길, 마음이 편안하길 바래보니, 정작 내 마음이 점점 부드러워지고 따뜻해는 것을 느낍니다. 자신을 많이 다그치는 저에게 꼭 필요한 시간이에요."

30대 여성 | 청담본원

티쳐

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