부정적인 마음을 해소하는자애 명상

'자애명상'은 자신 스스로와 타인을 향해 사랑과 친절이란 마음의 결을 길러내는 마음운동입니다. 자애명상을 꾸준히 수련하다보면 자기비난과 자책하는 마음이 줄어들고, 자신 스스로와의 건강한 관계가 만들어지는 결과, 우울감과 무기력증에서 벗어나는 효과도 보게 됩니다. 이런 마음을 자신을 넘어 타인에게까지 적용하는 능력을 키웠을 때 사회성과 공감능력이 함께 향상됩니다. 또한 부정적인 감정들과 더이상 싸우지 않고 파괴적인 마음을 멈추게하는 것은 물론, 실패와 난관들을 이겨내는 회복탄력성도 향상됩니다.


자애명상 스케줄
온라인 LIVE | 매주 금요일 오후 10:15 ~ 10:45

이런분들에게 추천합니다

명상 초보자부터 숙련자

  • 마음힐링
  • 선한마음
  • 긴장감해소

참가자 리뷰

“스스로에게 선한 마음을 내고, 주변사람들을 위해 그들이 건강하길, 마음이 편안하길 바래보니, 정작 내 마음이 점점 부드러워지고 따뜻해는 것을 느낍니다. 자신을 많이 다그치는 저에게 꼭 필요한 시간이에요."

30대 여성 | 청담본원

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